Frøen | Vildt Energi Boost

Dag 9 af #kundaliniyogachallenge. I dag er det en af mine favoritter, som du kan se, kan jeg slet ikke styre min glæde.

Frøen (Frog Pose) giver det vildeste energi kick. Frøen aktiverer det første, anden og tredje chakra og flytter energien op til de højere centre.

Hvordan:

Stå på hug og placere hælene sammen, med tæerne pegende ud af. Squat så ned, hæv hælene (ideelt set holder du dem mod hinanden hele tiden), lad knæene være hen over tæerne, og placer fingerspidserne på gulvet foran dig for balance. Indånd, hæv hofterne, kig ind mod knæene og stræk benene. Udånd og vend tilbage på hug. Fortsæt 26 gange.

Fordele:

Former, toner og styrker ben og underkrop. Specielt lår muskler.

Opbygger det kardiovaskulære system og åndedrætsorganerne. Forbedre cirkulation og åndedræt. En sand hjerte styrker!

Fremmer fleksibilitet.

Samlet set, styrker det udholdenhed og forbedre konditonen.

Styrker seksuel potens og virilitet.

 

Kærligst

Nickoline