VIDEO: Nabhi Kriya (Power Builder)

Jeg har lavet endnu en Yoga video ved søen, i mit tidligere svenske hjem. 

Denne yogavideo er en Kundalini Yoga Serie - Selve sættet hedder Nabhi Kriya. 

Dette sæt er en rigtig Power Builder. 

Det arbejder nemlig med dit solar plexus. Det 3. chakra som blandt andet har at gøre med din viljestyrke, dine følelser og dit selvværd. 

Samtidig toner du dine mavemuskler og styrker dermed både din indre og ydre kerne. 

Jeg elsker det her sæt! Men det har jeg ikke altid gjort, for det kan nemlig godt udløse gammel uforløst vrede. 

Du kan altså ende med at blive godt gal i skralden når du laver denne yoga, det gjorde jeg. 

Derfor vidste jeg at der virkelig var noget på spil her! og jeg valgte i sin tid at lave den hver eneste dag, 40 dage i træk. 

Hold da op hvor følte jeg mig fri og glad bagefter (og faktisk også omkring halvvejs). 

Her er hvad Yogi Bhajan sagde om denne kriya: 

Nabhi refers to the nerve plexus around the navel point. This set focuses on developing the strength of the navel point. Times indicated are for advanced students. To begin practice, start with 3 to 5 minutes for the longer exercises. Together, these exercises get the abdominal area in shape quickly and activate the power of the Third Chaka.


Del din oplevelse med mig og del endelig video hvis du føler den kan have værdi for andre i dit netværk!

Rigtig god fornøjelse! 

Sat Nam 

Nicoline