chakrasystemet

Stå Ved Dig Selv (også) I Julen Med Min Holistiske Behandlings Plan af Rodchakra

Smukke Sensitive Væsen! 

Energisystemet er og bliver et magisk system for mig. Jeg har studeret det nøje og undervist i det en del gange nu. 

Jeg har længe summet over chakrasystemet, og flere og flere brikker falder på plads for tiden! 

Jeg er særligt sensitiv, det vil sige at jeg MÆRKER energi og stemninger i en højere grad end andre som ikke er det. Der er ret stor sandsynlighed for at du også er det. 

Det vil også sige at julen kan være en svær, overvælden og stressende tid! 

Vi mødes med familien, som virkelig er en test på om du står fast i den nye videreudviklede version af dig eller om du falder tilbage i den gamle lille pige rolle som familien kender bedst.

Os særligt sensitive har en meget stærk energi men påvirkes også meget nemt af alle andres energier omkring os, derfor et det vigtigt at dit eget energisystem er i HELT klart, rent og balanceret. Her kommer Chakrasystemet ind i billedet. 

En lille introduktion til din Energi Anatomi aka Chakrasystemet: 
Ud over din fysiske krop har du også et usynligt energisystem. Det system som kroppen er omringet af og som er en lige så stor del af dig som dit hormonsystem, fordøjelsessystem, nervesystem osv. 

Dine chakra er dine energicentre og når de er i balance vil du opleve healing, kraft og flow! DU kan vibrere klart og tydeligt. Det styrker din fysiske krop, men også dine mentale og spirituelle sider. 

Det er i den her tilstand du for alvor kan udstråle den du virkelig er.

Her kan du se min HOLISTISKE BEHANDLINGSPLAN for Rod Chakraet. Så du for alvor kan stå ved den du er! Og forvandle din usikkerhed til tryghed og sikkerhed. 
 

Skærmbillede 2015-12-23 kl. 13.23.49.png

RODCHAKRA – FUNDAMENTET

Muladhara – betyder rod. 

Vi sender vores rødder ned så vi kan vokse. Et solidt fundament der vil støtte os. Relateres til fysisk form, som en solid fast sten. En sten vil se ligesådan ud altid, den ændres, ikke.

Der er ikke et chakra der er højere eller bedre end et andet, men dette chakra er virkelig vigtigt siden det er selve fundamentet. 

Som med et hus, falder fundamentet sammen eller er det svagt, vil hele huset falde fra hinanden. 

AYURVEDA

Her taler man om at solen er den oprindelige livgiver til rodchakraet. 

FUNKTION

Rodchakraets funktion er at sørge for vores jordforbindelse. Lugtesansen, seksualitet og kreativitet afhænger af om dette chakra har det godt.

Rodchakraet repræsenterer vores mest basale behov og fortæller, hvor praktisk orienteret og fysisk velfungerende vi er. Det rummer vores evne til at manifestere ønsker, tanker og ideer.

 

Rodchakra er knyttet til fysisk sikkerhed og påvirkes af dine tanker og følelser om: 

Finans: penge, opsparing, regninger, pension, økonomi, lotto,spil

Karriere: tjene nok penge, have det job du ønsker, frynsegoder og pension, transport, bekymring om fyringer eller udnævnelser, tanker om fremtiden

Hjemmet: ønsker om at flytte, følelsen af tryghed, dit hjems tilstand og energi, vedligeholdelse af dit hjem, tanker om at købe et hus/lejlighed

Fysisk sikkerhed: føle dig tryg eller utryg

Behov: have nok at spise, ordentlig tøj til dig selv og din familie Ejendele: bil, møbler, smykker, hjemmearbejdsplads

Frygt omkring dine basale behov får dit rodchakra til at svinde ind og blive mørkt og grumset.

Du kvæler chakraet med bekymringer om penge, karriere og ejendele.

Et tilstoppet rodchakra bliver tit en selvopfyldende profeti omkring penge problemer.

Besættelse af penge, karriere, ejendele og at være "arbejdsnarkoman" tendenser giver et grumset opsvulmet chakra. Der er ikke noget galt med at have et stort chakra, men besættelse giver ubalance, da det gør et eller flere chakra er større end de andre.

KAPACITET

Apana (er også energien af jorden) – den eliminerende energi. Vi har prana og apana. De to er nødt til at eksistere sammen. Vi skal have kapaciteten til at give slip, udånde. 

Nogle mennesker har svært ved at give slip. Fx samlere. Det skaber rod. 

Svært ved at smide ting ud. Det er ekstreme tilfælde af ikke kunne give slip. Det har vi alle en tendens til. Små ting vi ikke kan give slip på. 

Har du ting du ikke har brugt over 6 måneder, så smid det ud. Giv slip på det. Det skaber flov og tillader nyt at komme ind. Når du er helt fyldt op er der ikke plads til det nye. 

Børn har et stadie de gennemgår hvor de har svært ved at give slip. De har svært ved at gå på toilettet. Den fysiske måde vi giver slip på er via vores fordøjelse. Rodchakraet hænger sammen med endetarmen.

Vil du gerne modtage? Så må du give slip. Give og modtage, er en naturlov. 

Rodchakraet repræsenterer også vores kerneidentitet. 

Selvaccept, selvbillede og selvtillid ligger forbundet med rodchakraets tilstand. 

Tror ikke du fortjener det. Kan ende i at tage ting, dominere fordi det er den eneste måde du tror du kan få det du vil have på. 

Du har ikke troen på dig selv hvis det er i ubalance. 

Rodchakraet handler om fundament, vaner og sikkerhed. 

Hvad gør jeg ud fra vaner og hvad gør jeg ud fra mine instinkter? Vi er mere end det. Vi har intuition og bevidsthed. Så det handler om hele tiden at kigge på mig selv. lave små forbedringer som over tid vil gøre en stor forskel. Så vi accepterer os selv. Det er det vigtigste hvor end du er. Vi vil gerne være i stand til at kigge på os selv og sige ”jeg elsker dig”.

Vi skal have en stærkt og kærligt relation til os selv. 

Selvaacpt igen! intet vil komme til at ændre sig med mindre du accepterer dig selv. Accepterer du ikke dig selv, kan du heller ikke elske dig selv. Du kan ikke elske noget der ikke eksistere.

Her kommer Louise Hay ind i billedet! Det meste af hendes arbejde handler om selvaccept og dermed er det rodchakra arbejde. At sige ”jeg elsker og accepterer mig selv” 300 gange dagligt, wow så vil du komme til at ændre dig. Når din underbevidsthed høre disse affirmationer i din egen stemme vil den uden modstand acceptere det. 

Du har lov til at være her! Er rodchakraet ikke stærkt nok kan du være meget spacy og kan ikke få ting til at ske eller blive færdig med det. 

Du er sikker i dig selv. Du er loyal og dermed god til commitment. Folk kan regne med dig. Du vil være der når de har brug for dig. Det er også første skridt til glæde! Commitment er nemlig første skridt til glæde. Det er en rodchakra ting. Relationer afhænger af loyalitet så for at have harmoniske relationer må du have et balanceret rodchakra. 

Hvis vi kan starte med at ændre vores adfærd kan vi ændre vores tanker og kan vi ændre vores tanker kan vi ændre vores adfærd. 

FYSISKE FORSTYRRELSER

klodset, hæmmet, nyrelidelser, vandladningsproblem, mave-tarmproblemer, knogleskørhed, årebetændelse, kredsløbslidelser, kolde fødder, hæmorider, iskias, kroniske lændesmerter, forstoppelse, åreknuder, depression, anoreksi.

Alt hvad du spiser skal ud i løbet af 18-24 timer. Har du en sund fordøjelse har du sundt rodchakra. 

MENTALE OG EMOTIONELLE SPØRGSMÅL

  • Fysisk sikkerhed og tryghed i familie- og gruppe-sammenhænge
  • Evne til at skaffe det nødvendige i livet
  • Evne til at stå fast på sig selv
  • At føle sig hjemme
  • Social og familiemæssig lov og orden
  • Selvværd, selvtillid og selvkærlighed. Accept af selv. Husk på, hvad du ikke acceptere eksisterer ikke. 

HEALENDE ØVELSER

  • Tramp i jorden med bare fødder. Husk, RodChakra handler om at føle grounding, have jordforbindelse.
  • Kundalini Yoga kan åbne din nederste del af rygsøjlen. At stå i bro er en god yogastilling. Andre gode stillinger er kragen, stolen, frøen, Body drops, Mulbandh (rodlås), skuldrestand, fødder mod ballerne, front stræk, ligge på maven
  • Gå en tur i naturen
  • Se solnedgangen eller solopgangen. At betragte den blodrøde sol der står op eller går ned er livgivende for rodchakraet. 
  • Løb en tur
  • Få nok søvn og hvile
  • Affirmationer – læs bogen ”helbred dit liv” af Louise Hay
  • Bachs blomster essens – paradis æble 
  • Drikke vand. Det er vigtigt at have nok vand så din eliminationsevne er optimal.

NØDVENDIG HEALING

Healing af trætte binyrer. Kræver faste sovetider. Senest i seng kl. 22. Ingen stimulanser som kaffe, alkohol, sukker og rygning. Undgå stress. 

HEALENDE MAD

Rød farvede fødevarer (æbler og rødbeder), stærke krydderier (Rød cayenne peber og Tabasco sauce), grøntsager fra jorden (kartofler, gulerødder alle rodfrugter), animalske proteiner (rødt kød og æg)

MANTRA 

Mul mantraet: Ek Ong Kar, Sat Nam, Kartaa Purkh, Nirbhao, Nirvair, Akaal Moorat, Ajoonee, Saibhang, Gur Prasad Jap, Aad Sach, Jugaad sach, Nanak Hosee Bhee Sach

Mul betyder rod. Dette mantra er mantraet til din sjæl. Hvis du bliver forvirret og har brug for at finde hjem til dig selv skal du chante dette mantra. Det forbinder dig samtidig med den jordiske forbindelse. 

Lyt til mul mantraet lige HER

KUNDALINI YOGA 

Lav denne kundalini yoga klasse for at booste og skabe flow i dit rodchakra og indre ro på hele dit system. 

Se kundalini yoga videoen HER

OPGAVE TIL RODCHAKRAET

Opfyld dine basisbehov og gå en tur i bare tæer. Du balancerer dit rodchakra ved at opfylde dine basis behov. Dvs. løb på toilettet når du skal tisse, smid dig ind i sengen når du er træt, sig nej når nogen eller dig selv overskrider dine grænser.

  1. Sov når du er træt 
  2. Spis når du er sulten
  3. Skid når du skal skide
  4. Tis når du skal tisse
  5. Sig nej til det du VIRKELIG ikke har lyst. Sætte sunde grænser for dig selv. Et nej til andre er et ja til dig. 
  6. Kys dig selv på skulderen over alle de gode ting du gør for dig selv også de allermindste. Jo mere du roser dig selv, jo mere vil du føle du fortjener alt det du ønsker dig og jo hurtigere vil du opnå dem. 

Hvor mange gange om dagen har jeg opfyldt følgende basisbehov?

 Ros dig selv for hver eneste gang. Det skal ikke bruges som en hammer til at dunke dig selv oven i hovedet med, det skal bruges til rose dig selv også selvom du kun får det gjort en gang om dagen.

Aromaterapi: 

  • Ingefær styrker selvtilliden.
  • Lavendel, patchouli og palmarosa giver ro og balance. 
  • Cedertræ samler din energi og giver dig tryghed.
  • Fankincense og vetiver grounder.
  • Grapefrugt opløfter og hæver vibrationen.
  • Nellike hjælper dig med at give slip på dine øvre begrænsninger.

Krystaller:

  • Agat opløser negative følelser og beskytter dit indre barn. Booster din selvrespekt.
  • Blodjaspis renser din fysiske krop og åbner op for tillid og tryghed.
  • Granat giver viljestyrke og selvtillid.
  • Hæmatit styrker og opbygger kroppen. Giver energi og power.
  • Rubin åbner op for kreativiteten og nye veje.
  • Rød koral giver stabilitet og fleksibilitet, så du kan forblive i dig selv samtidig med at du følger livets flow.

Affirmationer:    ”Jeg er” , ”Jeg accepterer og elsker mig selv præcis som jeg er”

Meditation:

Sæt dig godt til rette. Visualiser en blodrød sol der står op eller går ned, eller endnu bedre gå ud i naturen og oplev den fysisk. Slap af og træk vejret dybt så længe du har behov for. Observer blidt hvad der sker i din krop og i dit sind. ”Jeg er tryghed”.

Må du få balance og flow i dit RodChakra så du kan stå stærkt i denne verden, præcis som du er!

Kærligst
Nickoline

PS, Vil du lære mere om Chakrasystemet kan du komme med på min kommende Workshop eller Essens Program 

Der er guld at hente i mørket. Om at give slip og overgive sig

At udvikle sig er ikke altid fest og ballade. Når jeg sidder og svarer mails og kommentarer fra mine kursister ligger jeg mærke til at spørgsmålene bliver langt mere personlige og ofte smertefulde jo dybere vi kommer ind i forløbet. Det får mig til at tænke tilbage på min egen proces og jeg ønsker at dele nogle erkendelser og tanker omkring mørket med dig, som jeg fandt ro og støtte i når mørket trængte sig på.

Udvikling, hvilket er, hvad jeg tror, denne proces er - altså den proces, mange kalder opvågning/awakening, etc. - er, i sin kerne, en proces i at overgive sig, et temmelig unaturlig koncept for sindet, som sammenligner det med oplevelsen af overgivelse til døden.

Det her er grunden til at så mange stopper udviklingsprocessen. Det midlertidige ubehag kan være meget intens, og vores første reaktion er at vende om og løbe den anden vej.

Overgive sig til HVAD?

At overgive sig starter med at overgive sig til øjeblikket, uanset hvor du er, og hvad du laver. Nogle gange er det øjeblik smertefuldt, nogle gange lykkelig, nogle gange kedeligt, udmattende, vredt, og alt der imellem.

Når vi overgiver os til de her ting - skøre som grimme - er det blot at sige: 

"Jeg er villig til at se på dette og forbliver åben for hvad end det fører til."

Lad os nu sige, at du fanger dig selv i at blive irriteret på at nogen gør noget absurd, ligesom min egen favorit: 

En flok turister som stopper op lige foran dig midt på strøget i myldretiden for at tage billede af en eller anden bygning, mens du forsøger at skynde dig hen til toget/bussen. Her har du flere forskellige muligheder at reagere på.

Jeg kan ofte komme til at forestille mig at skubbe til de her turister og råbe, “Bliv ved med at gå!"

Men så ville jeg blive ked af det og utilfreds med mig selv og blive ved med at være i den følelse et godt stykke tid.

Men, hvis jeg ikke dømmer de følelser, har jeg en mulighed for at se dem og krydre det med noget andet, som fx latter, "Se lige deres outfits", eller med kærlighed, "De har aldrig set noget lignende."

Bare den anden dag blev jeg fanget bag to turistgrupper med nul engelsk. De var ude af stand til at bruge billetautomat, så de stod bare der og trykkede løs på alle de forkerte knapper, helt hjælpeløse. Jeg blev irriteret, må jeg indrømme. Jeg ville bare så gerne nå at tage toget hjem til Århus ellers skulle jeg vente endnu en time. Jeg observerede min ærgrelse, tillod det at stilne af, og derefter nærmede jeg mig dem og tilbød at hjælpe med at købe deres billet. og så var jeg på vej hjem i løbet af nul komma fem. De var taknemmelige; Jeg følte mig godt tilpas. Win win.

Der er også en dybere ÅRSAG TIL AT LÆRE at give slip og overgive sig

Når overgivelse bliver vores normale respons åbner vi os op til at større ting bliver tilgængelige. At praktisere overgivelse, træner os i den største overgivelses opgave, vores fysiske død - overgivelse af at leve som vores sjæl: intuitivt, glad, fri.

Vi kan ikke bare få en billet til denne oplevelse; det opnås ved at anvende overgivelse i et hvert øjeblik af livet.

AT DEALE MED THE BIG STUFF

Når vi fx begynder at lave kundalini yoga og arbejde med chakrasystemet ved at balancere og rense det, begynder vi at rense mange smertefulde og unødvendige underbevidste overbevisninger indviklet i vores energifelt og vi kan ofte i perioder opleve dyb sorg. Det tror jeg sker af flere grunde:

Vi genoplever visse smertefulde minder

Vi føler, at vi er ved at miste kontrollen, sindet fylder os med tvivl, frygt og angst

Begge disse erfaringer, der ofte går hånd i hånd, kan effektivt selvsabotere vores udvikling, da vi foran os ser en stor, uigennemtrængelig mur kaldet: "DENNE HER gør avs!", og afbryder selvudviklings arbejdet af frygt for endeløs smerte.

1. Genoplevelse af smertefulde minder

Du har sikkert hørt mig nævne det før, at healing igennem kundalini yoga og meditation er anderledes end mange selvudviklings teknikker, fordi det ikke kræver, at du er opmærksom på hvilke ting der bliver renset ud i. Det kræver ikke psykolog samtaler, langt terapi forløb eller bevidst smerte behandling hvorfor og hvordan det hele er opstået. Det tager kundalini yogaen og meditationen helt selv styr over. 

Nogle gange sker der det at der visse ting, der skal ses på, fordi vi har brug for at lære nogle værdifulde erfaringer fra situationen.

2. Følelsen af at miste kontrollen og opleve TVIVL, frygt og angst

Grunden til at vi går igennem oplevelser af frygt, angst og lignende, er simpelthen for at opleve egoets fantastiske palette af sabotage. Efter alt, er egoets eneste formål er at forblive den ubestridelige konge i vores liv, og overgivelse er ikke ligefrem på dagsorden.

Egoet kender os yderst godt, så det trykker på alle de rigtige knapper og gør selve tanken om healing og selvudvikling til en skræmmende, mørk grotte.

Det er sådan egoet fungerer, og overlever.

Vi glemmer, at VI har magten i alle situationer, og at svaret ligger i at give slip og overgive sig.

BRUG AF VÆRKTØJER

Vi tror ofte (jeg gør i hvert fald), at når vi går i gang med en livsændrende rejse så er den velsignet af universet, og derfor bør være let og legende. "Jeg healer mig selv, og dermed hjælper jeg andre. Hvorfor føler jeg mig så som en stor bunke rod?”  At forstå egoet her er en gave, samt have og bruge de rette værktøjer til at håndtere mørket.

Jeg praktiserer Chakra meditation og kundalini yoga regelmæssigt. Jeg gør disse ting, fordi i mine års søgen på metoder, der virker, er det det eneste, der har skabt vedvarende forandring i mit liv.

Det er især vigtigt for mig at have redskaber, der virker, for redskaber, der ikke fungerer får hurtigt ben at gå på. I denne intense og til tider overvældende tid har vi bare brug for redskaber der virker hurtigt og vedvarende. 

I løbet af min egen healingsproces, har jeg genoplevet mange smertefulde episoder. Jeg har grædt, tilbragt dage i sengen, stoppet med at spise (for så at spise alt i køleskabet den næste dag), den eneste effektive ting at gøre for at afslutte de svære oplevelser er og bliver overgivelse.

GENBRUG ENERGI

Udvikling, at vågne op, blive oplyst, hvad vi end kalder det, er ikke en proces som handler om at ignorere, at plukke og vælge, hvad du ønsker at se i selv. Det er simpelthen en ofte rodet proces hvor du omdanner fastlåst energi til nyttig, brugbar, frit flydende energi.

Accepter dit mørke, overgiv dig til det, og omdan det ved brug af medfølelse og forståelse.

Simpelt :)

Alligevel kan denne transformation kun ske, når vi holder op med at frygte de mørke steder i vores sind og i stedet tager os tid til at være med det og tilgive.

Jeg ønsker dig held og lykke på din rejse og husker dig lige på at: alle, der er vågnet op, har udviklet sig, eller er blevet oplyst har måttet gå gennem den helt samme vilde proces.

Kærligst
Nicoline