kundalini

Kundalini Adventskalenderen 2 af 4:: Energigivende og opkvikkende espresso i kundalini form

advendtkalender yoga kundalini meditation sjæl essens århus Nickoline Camille essensprogram online gym mantra

Mens du forvirret løber rundt om dig selv for at finde den perfekte billederamme til moster Gerdas familiebillede og flæskestegen brænder på, føles December ikke altid helt som en fredfyldt hyggetid. Måske er det tid til at tage et øjeblik for dig selv og genfinde klarhed og overblikket. 

Her deler jeg en lækker opskrift på en energigivende og opkvikkende espresso i kundalini form. Vend tilbage til dig selv og din kerne i denne fortryllende juletid. 

Rigtig god fornøjelse

Jeg ønsker dig en fortryllende december.

Sat Nam
Nickoline

Alicia Keys' Skønhedshemmelighed er KUNDALINI YOGA!

8132295002_6f27c77406_b.jpg

Den er god nok! Den berømte og smukke sangerinde Alicia Keys ELSKER Kundalini Yoga og bruger det som en form for skønhedspleje.

Og hun er ikke den eneste Hollywood stjerne som er hoppet med på Kundalini Yoga bølgen. Kate Hudson, Goldie Hawn, Russel Brand, Reese Witherspoon, Gwenyth Paltrow, Camaron Diaz, Orlando Bloom og super modellen Mirinda Kerr er alle fan af Kundalini Yoga. 

Som du sikkert godt kan gætte blev jeg ellevild over at høre dette fordi det bekræfter mit eget syn på skønhed og hvad jeg netop oplever at Kundalini Yoga kan gøre ift ungdommelighed, vitalitet, skønhed og udstråling. 

Jeg har personligt selv et had/kærligheds forhold til skønhedsindustrien og som du sikkert også ved var jeg af den grund tidligere medstifter af firmaet Skønhedsakademiet, sammen med min Holistiske Hud Guru Tanja Eskildsen, i håb om at ændre skønhedsbranchens syn på skønhed, fra selvhad til selvkærlighed. 

Det som er problemet med Skønhedsindustrien er at den er bygget på selvhad, kritik og en grundlæggende følelse af ikke at være god nok! Ganske enkelt fordi der er penge i det! Der er penge i at skabe en følelse i folk af at de liiiige skal have det her produkt så bliver det godt eller liiige skal tabe sig 5 kg så er du god nok eller liiiige skal have lidt botox så ser du smuk nok ud. 

Skønhedsindustrien skaber stress, afhængighed og lavt selvværd! Heraf mit had-forhold til det! 

Når det så er sagt ser jeg en stor og smuk bølge af skønhedspionærer som ønsker naturlig, holistisk og autentisk skønhed. For vores forskelligheder skal ses som skønhed og styrker frem for fejl der skal rettes. Skønhed skal udspringe af selvkærlighed og glæde. Hvor skønhedspleje ikke behøver at koste kassen og gøre skader på os, men i stedet kan gøre os sunde og glade uden det gør ondt i pengepungen. 

Jeg ønsker selv at bidrage til skønhedsbrancen med Kundalini Yoga. Fordi det gør underværker for dit udseende og det er koster ikke noget at starte din morgen med yoga hjemme på stuegulvet. 

Min nuværende Kundalini Yoga Lærermester Guru Jagat siger dette om Kundalini Yoga: 

"There's so many breaths and postures to keep the skin glowing and keep the body in a vital place, and also the mind. The pituitary gland, the pineal gland, the hypothalamus, these kind of glandular centers in the brain, those are solely responsible for the way you age. Every time you do a Kundalini Yoga Kriya, meditation, it stimulates those parts of the brain centers."

Det er ikke for sjov at jeg mener at regelmæssig Kundalini Yoga kan ændre dit udseende. Det er et faktum. Jeg ser det på mig selv og på de mennesker som kommer regelmæssigt til mine timer. Det skyldes bl.a. at hormonsystemet får et ordentlig boost, herunder pinial kirtlen. Det er pinial kirtlen som er forbundet til vores ungdommelighed og det er når udskillelsen fra denne kirtel er i top, at vores ansigt får en naturlig smuk glød.

Vi fokuserer også meget på rygsøjlen i kundalini yoga. Jeg har altid 3 min kat/ko med i mine klasser og min egn morgenpraksis fordi denne øvelse, hvor du står på alle 4 og skifter mellem at skyde ryg og krumme ryg, sætter gang i spinalvæske. En væske i rygsøjlen som kun sættes i gang når vi bevæger rygsøjlen (hvilket mange af os ikke gør pga stillesiddende arbejde). Denne væske kaldes også for ungdommens elixir og den giver næring til hjernen, de vitale kirtler i hjerne og vores nervesystem. Derudover booster øvelsen kollagen produktionen i huden. Dermed en vaske ægte skønheds og anti agings yogastilling.   

Her er mine 3 naturlige skønhedstips der ikke koster noget! 

1. Koldt bad hver morgen + koldt vand i ansigtet (sætter gang i blodcirkulationen, øger forbrændingen, giver energi og styrker immunforsvaret). 

2. Daglig Kundalini Yoga. Prøv fx min online yoga klasse gudesmuk på 20 min. 

3. God skønhedssøvn hvor du sover til afspilningen af en gong. Vi ved alle at søvn er en vigtig faktor for kroppens genopbygning og dermed er direkte forbundet til din skønhed. Hvis du vil øge effekten og kvaliteten af din søvn endnu mere kan du sætte en afspilning af en Gong til at spille hele natten på lav lydstyrke. En gong bruges ofte i kundalini yoga til afslapningen og den har en regenererende effekt på dit nervesystem og hormonsystem. På blot 2 timer kan du med en gong føle dig dybt udhvilet og genopbygget. Jeg har aldrig sovet bedre siden jeg begyndte på dette. Jeg bruger selv albummet Gong meditation for relaxation & healing af Yogi Brent på Spotify. 

Se den nye video omkring Alicia Keys Skønhedsrutine aka kundalini yoga: 

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse med din nye Skønhedsrutine :) 

Sat Nam
Nickoline




 

[ADVENTSKALENDER 4 af 4] Få uanet mængder energi og livsglæde

Sat Nam kære 

Glædelig 4. søndag i advent! Ved du hvad det betyder? Mantra Mirakler!

Mantraerne vil hjælpe dig med at du denne jul står mere fast i dig selv, skaber mere ro og er i stand til at bevare hovedet koldt midt i julegave ræset og julestressen.

“What is a mantra? Mantra is two words: Man and tra. Man means mind. Tra means the heat of life. Rameans sun. So, mantra is a powerful combination of words which, if recited, takes the vibratory effect of each of your molecules into the Infinity of the Cosmos. That is called 'Mantra.'” Yogi Bhajan

Hvis du lige har brug for at få genopfriske mantraernes videnskab så kan du stadig se dette 7 minutters klip lige HER

Nu til vores mantra mirakel meditation; 4. Søndag i Advent mantraet er energi boosteren Sat Nam jii:

Mantraet er:

Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji, Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji

Musikken jeg bruger er af Sirgun Kaur - Sat nam ji

Jeg ønsker dig en dejlig Jul med masser af mirakler

Sat Nam
Nickoline

[ADVENTSKALENDER 3 af 4] Smelt dyb grunlæggende usikker og udstrål den du er!

Sat Nam kære 

Hvor går tiden stærkt. Det er allerede 3. søndag i advent og det betyder mantra alkymi!

Mantraerne vil hjælpe dig med at du denne jul står mere fast i dig selv, skaber mere ro og er i stand til at bevare hovedet koldt midt i julegave ræset og julestressen.

"Through sound and breath we change our molecular and neurological structures" Guru Jagat

Hvis du lige har brug for at få genopfriske mantraernes videnskab så kan du stadig se dette 7 minutters klip lige HER

Nu til vores mantra mirakel; 3. Søndag i Advent mantraet er den Selvtillids boosteren Kryds Hjerte Kirtan Kriya:

Mantraet er SA TA NA MA

Musikken jeg elsker at bruge er af Mirabai Ceiba - Sa Ta Na MA (den kan du finde på youtube lige HER)

Du chanter dette mantra 7-11 min efter anvisningerne på videoen. 

Smelt grundlæggende usikkerhed væk fra dit system, både din egen og den kollektive usikkerhed som bliver broadcastet ud til hele verden (for verdens magten kan bedre kontrollere sin befolkning hvis vi går rundt og tror at der er noget galt med os), åben dit hjerte og kom hjem til dig selv med denne meditation. Der er brug for dig og dine gaver. 

Jeg ønsker dig god fornøjelse med denne uges mantra. 

Lad miraklerne ske.

Sat Nam 

Nickoline

[ADVENTSKALENDER 2 af 4] STYRK DIN UDSTRÅLING & TILTRÆKNINGSKRAFT

Sat Nam kære 

Kalenderen skriver 2. søndag i advent og det betyder at jeg har et nyt og magisk mantra til dig i dag.

Alle disse mantras vil hjælpe dig med, denne jul, at stå mere fast i dig selv, skabe mere ro og være i stand til at bevare hovedet koldt midt i julegave ræset og julestressen.

Så skift jule salmerne ud med mantra og styrk dig selv indefra. (eller bare tilføj mantraerne, for hvem kan undvære "Last Christmas"? :P) 

Hvis du slet ikke kender til mantra fænomenet har jeg lavet et 7 min klip til dig hvor jeg fortæller om den specifikke videnskab og psykologi bag mantraerne. 

Det kan du se lige HER

og her finder du 2. Søndag i Advent videoen med MAGNIFICENT MANTRA MEDITATIONEN:

Mantraet: 

Har Har Har Har Gobinday

Har Har Har Har Mukunday

Har Har Har Har Udaaray

Har Har Har Har Apaaray

Har Har Har Har Hariang

Har Har Har Har Kariang

Har Har Har Har Nirnamay

Har Har Har Har Akaamay


Musikken jeg elsker at bruge er af Guru Shabad Singh - Har Har Har Gobinday Heartbeat

Findes bla HER 

Du chanter mantraet i 11 minutter. 

"This mantra brings prosperity, and happiness, and saves us from calamities. It is a sound current which brings a shield and brings good luck and removes discomfort and disease. It is the key to the doorway of self-elevation."
-Yogi Bhajan

Jeg ønsker dig god fornøjelse med denne uges mantra. 

Lad miraklerne komme.

Sat Nam 

Nickoline

[ADVENTSKALENDER 1 af 4] MANTRA & MIRAKLER - Styrk din udstråling, dit selvværd & opgrader din kommunitation

Sat Nam kære 

Nu er det sørme allerede 1. søndag i advent og det skal vi da fejre på bedste kundalini yogi vis.

Derfor har jeg skabt denne GRATIS adventskalender hvor vi hver søndag i advent sammen går i dybden med et af de smukke mantraer fra Kundalini Yoga universet. 

Mantraerne vil hjælpe dig med, denne jul, at stå mere fast i dig selv, skabe mere ro og være i stand til at bevare hovedet koldt midt i julegave ræset og julestressen.

Julen er hjerternes og miraklernes fest. Så i år siger vi farvel til stress og jag og halløjsa til ro, fordybelse og balance.

Can I get an AAAAAMen! ;)

Hvis du slet ikke kender til mantra fænomenet har jeg lavet et 7 min klip til dig hvor jeg fortæller om den specifikke videnskab bag disse mantras. 

Det kan du se lige HER

og her finder du 1. Søndag i Advent. nemlig GULD Mantraet:

Mantraet hedder ONG LAKSHMAN

Musikken jeg elsker at bruge er af White Sun - ong ong lakshman (kan downloades her gratis)

Du chanter det dagligt 11 gange. Det tager under 1 min. Det kan alle overkomme. Chant det, lyt til det, dans til det, lav mad til det. Alt er tilladt. Bare du har det sjovt med det og nyder det :) 

Jeg ønsker dig god fornøjelse med denne uges mantra. 

Lad miraklerne komme.

Sat Nam 

Nickoline

[VIDEO] Sig farvel til usikkerhed & kom tilbage til din Essens igennem Selvkærlighed

Sat Nam kæreste du

Jeg ved godt du måske allerede tænker "Selvkærlighed, ja ja, det har jeg hørt en million gange før og jeg ved udemærket godt at det er vigtigt, så hvad har du af nyt til mig ift det?"

Og det kan jeg virkelig godt forstå at du tænker.

For ved du hvad? Hvis jeg skal være fuldstændig ærlig så er jeg personligt selv ved at kaste lidt op over det her emne. 

Mest fordi alle slynger det ud, men ikke kommer med noget helt konkret bud på hvordan vi så rent faktisk arbejder med det. 

Jeg synes ikke man kan sige. Du skal bare elske dig selv, uden at fortælle HVORDAN! 

For hvad nytter det at vi konstant får at vide at vi bare skal elske os selv og så vil alting blive helt fantastisk, når vi ikke får at vide hvordan pokker vi skal gøre det? 

Hvordan elsker man rent faktisk sig selv? 

Jeg har et helt andet bud på det, end du måske nogensinde har hørt før, som jeg vil afsløre for dig i dette videoklip fra min essensworkshop i efteråret. 

Se videoen og jeg giver dig selvkærlighed helt uden new age bullshit (undskyld mit sprog :D) men jeg ved at vi alle er trætte af det der kliché agtige "elsk dig selv og dit liv bliver som et magisk eventyr med prinsen på den hvide hest og masser af guldmønter" halløj.

For sådan er det ikke bare. 

Kom tilbage til din kerne med ÆGTE selvkærlighed sådan her: 

Jeg ønsker dig en dejlig dag!

Sat Nam
Nickoline

PS Meld dig til nyhedsbrevet og vær med i Mantra og Mirakel Adventskalenderen som starter på søndag!