skønhed

Alicia Keys' Skønhedshemmelighed er KUNDALINI YOGA!

8132295002_6f27c77406_b.jpg

Den er god nok! Den berømte og smukke sangerinde Alicia Keys ELSKER Kundalini Yoga og bruger det som en form for skønhedspleje.

Og hun er ikke den eneste Hollywood stjerne som er hoppet med på Kundalini Yoga bølgen. Kate Hudson, Goldie Hawn, Russel Brand, Reese Witherspoon, Gwenyth Paltrow, Camaron Diaz, Orlando Bloom og super modellen Mirinda Kerr er alle fan af Kundalini Yoga. 

Som du sikkert godt kan gætte blev jeg ellevild over at høre dette fordi det bekræfter mit eget syn på skønhed og hvad jeg netop oplever at Kundalini Yoga kan gøre ift ungdommelighed, vitalitet, skønhed og udstråling. 

Jeg har personligt selv et had/kærligheds forhold til skønhedsindustrien og som du sikkert også ved var jeg af den grund tidligere medstifter af firmaet Skønhedsakademiet, sammen med min Holistiske Hud Guru Tanja Eskildsen, i håb om at ændre skønhedsbranchens syn på skønhed, fra selvhad til selvkærlighed. 

Det som er problemet med Skønhedsindustrien er at den er bygget på selvhad, kritik og en grundlæggende følelse af ikke at være god nok! Ganske enkelt fordi der er penge i det! Der er penge i at skabe en følelse i folk af at de liiiige skal have det her produkt så bliver det godt eller liiige skal tabe sig 5 kg så er du god nok eller liiiige skal have lidt botox så ser du smuk nok ud. 

Skønhedsindustrien skaber stress, afhængighed og lavt selvværd! Heraf mit had-forhold til det! 

Når det så er sagt ser jeg en stor og smuk bølge af skønhedspionærer som ønsker naturlig, holistisk og autentisk skønhed. For vores forskelligheder skal ses som skønhed og styrker frem for fejl der skal rettes. Skønhed skal udspringe af selvkærlighed og glæde. Hvor skønhedspleje ikke behøver at koste kassen og gøre skader på os, men i stedet kan gøre os sunde og glade uden det gør ondt i pengepungen. 

Jeg ønsker selv at bidrage til skønhedsbrancen med Kundalini Yoga. Fordi det gør underværker for dit udseende og det er koster ikke noget at starte din morgen med yoga hjemme på stuegulvet. 

Min nuværende Kundalini Yoga Lærermester Guru Jagat siger dette om Kundalini Yoga: 

"There's so many breaths and postures to keep the skin glowing and keep the body in a vital place, and also the mind. The pituitary gland, the pineal gland, the hypothalamus, these kind of glandular centers in the brain, those are solely responsible for the way you age. Every time you do a Kundalini Yoga Kriya, meditation, it stimulates those parts of the brain centers."

Det er ikke for sjov at jeg mener at regelmæssig Kundalini Yoga kan ændre dit udseende. Det er et faktum. Jeg ser det på mig selv og på de mennesker som kommer regelmæssigt til mine timer. Det skyldes bl.a. at hormonsystemet får et ordentlig boost, herunder pinial kirtlen. Det er pinial kirtlen som er forbundet til vores ungdommelighed og det er når udskillelsen fra denne kirtel er i top, at vores ansigt får en naturlig smuk glød.

Vi fokuserer også meget på rygsøjlen i kundalini yoga. Jeg har altid 3 min kat/ko med i mine klasser og min egn morgenpraksis fordi denne øvelse, hvor du står på alle 4 og skifter mellem at skyde ryg og krumme ryg, sætter gang i spinalvæske. En væske i rygsøjlen som kun sættes i gang når vi bevæger rygsøjlen (hvilket mange af os ikke gør pga stillesiddende arbejde). Denne væske kaldes også for ungdommens elixir og den giver næring til hjernen, de vitale kirtler i hjerne og vores nervesystem. Derudover booster øvelsen kollagen produktionen i huden. Dermed en vaske ægte skønheds og anti agings yogastilling.   

Her er mine 3 naturlige skønhedstips der ikke koster noget! 

1. Koldt bad hver morgen + koldt vand i ansigtet (sætter gang i blodcirkulationen, øger forbrændingen, giver energi og styrker immunforsvaret). 

2. Daglig Kundalini Yoga. Prøv fx min online yoga klasse gudesmuk på 20 min. 

3. God skønhedssøvn hvor du sover til afspilningen af en gong. Vi ved alle at søvn er en vigtig faktor for kroppens genopbygning og dermed er direkte forbundet til din skønhed. Hvis du vil øge effekten og kvaliteten af din søvn endnu mere kan du sætte en afspilning af en Gong til at spille hele natten på lav lydstyrke. En gong bruges ofte i kundalini yoga til afslapningen og den har en regenererende effekt på dit nervesystem og hormonsystem. På blot 2 timer kan du med en gong føle dig dybt udhvilet og genopbygget. Jeg har aldrig sovet bedre siden jeg begyndte på dette. Jeg bruger selv albummet Gong meditation for relaxation & healing af Yogi Brent på Spotify. 

Se den nye video omkring Alicia Keys Skønhedsrutine aka kundalini yoga: 

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse med din nye Skønhedsrutine :) 

Sat Nam
Nickoline




 

Fanget i Fru Perfekt Land!

Hvorfor perfekt ikke altid er perfekt!

Perfektionisme er en underlig størrelse, men en meget interessant en af slagsen. 

Det er tit vi bruger udtrykket perfekt, På en måde som skulle være positiv -men nogen gange kan det perfekte faktisk være meget negativt. Perfekthed kan være med til at bremse og sænke os. 

Fx kan du risikere at hvis du hele tiden stræber efter det perfekte, holder det dig tilbage fra at gøre det du lige præcis drømmer om -og så er det at det bliver farligt!

For hvis du hele tiden tænker ”nej det er ikke perfekt nok” og slider og kæmper, fordi du syntes den sidste lille brik i puslespillet mangler – jamen så sænker du i virkeligheden dig selv og gør din proces langsom!

Derfor er perfektionisme ikke noget positivt:

1) Perfektionisme sænker dig i din udviklingsproces

2) Det afholder dig derfor, for at springe ud i dine drømme og handle på dine fantastiske ideer

Fordi det liiiiige skal være HELT perfekt inden du kaster dig ud i det.

3) I virkeligheden handler livet om at være så autentisk som muligt – at vise sin sårbarhed, turde vise sine fejl og mangler -for det er menneskeligt at rumme alt dette. Og hvis du bygger en skal op, for at vise din perfekthed, vil det ikke virke ægte. Hverken for dig selv eller dine omgivelser. 

Dine omgivelser (familie, venner, kollegaer, klienter) vil se HELE dig.

Så hvorfor viser vi ikke alle bare hvem vi i virkeligheden er? 

Jeg tror det er fordi det virkelig kræver mod! Det kræver mod at vise sin sårbarhed, sine mangler og autencitet.

Jeg kan selv falde i fælden en gang imellem, for vi vil jo gerne være perfekte af et godt hjerte- vise det bedste- men det BEDSTE er ikke det perfekte , det er det uperfekte for det er sådan vi alle oprigtigt er!

Jeg husker tydeligt da jeg skulle lave et videoklip til mit kommende mentor forløb. Jeg var så fokuseret på at gøre det perfekt, at det gik HELT galt.  

Jeg var så opsat på at den bare skulle være helt perfekt! Det virkede bare så kunstig og uægte og til sidst kunne jeg ikke engang huske mit eget navn! Jeg havde tilmed skrevet et manus for at få det hele med, jeg var helt fanget i præstation, kontrol og perfektionist tilstand! 

Først da jeg gav slip, smed manus væk og bare sagde det jeg kunne mærke føltes rigtigt, blev den mere ægte, fordi jeg bare var mig selv!

Vær den du er, med alle dine fejler, mangler og skævheder, det er det der gør dig smuk! 

Kærligst
Nickoline

Føler du dig hjemme i din krop?

Jeg synes kroppen er helt fantastisk, den retter altid ind når du gør noget godt for den, lynhurtigt. Når du giver din krop de bedste betingelser for sundhed, sprudler den, lyser op, udsender energi, harmoni og balance. Den responderer altid på det den får, det du vælger at give den. 

Og fordi kroppen ikke består af andet end energi, kan kroppen forandres blot med din bevidsthed. Det kræver en sund fungerende bevidsthed – at tage hånd om dine tanker, følelser og handlinger. 

Så er du bevidst? Har du kontakt med din krop og ved du hvor vigtigt det er? 

Bevidsthed handler om at være i kontakt med din krop, kommunikere med den, give udtryk for det du drømmer om. 

At slippe kontakten med kroppen er noget af det mest skadelige du kan foretage sig. Uden en klar kommunikationskanal, kan du ikke forvente at cellerne skal reagere positivt på dine ønsker og hensigter.

At slippe kontakten til kroppen handler om at du trækker din opmærksomhed væk, dømmer uden at tage hensyn til kroppen, og ignorer dens signaler.

Som med alt muligt andet kan du slippe kontakten i forskellige grader, afhængig af hvor langt væk du er fra din krop, responderer kroppen med alvorlige reaktioner som:

Manglende nydelse
Reduceret vitalitet
Ubehag
Følelsesløshed
Smerte. 

Udover de følelsesmæssige konsekvenser, vil der også altid være mentale konsekvenser, når du er ude af kontakt med din krop. Tit er mennesker der føler sig nedtrykte, følelsesløse og tomme, slet ikke klar over at de er alvorligt ude af kontakt med kroppen.

Så kan du se hvor VIGTIGT det er, at du er til stede i din krop, føler dig hjemme i kroppen og er i fuld kontakt med den?

Derfor er det vigtigt hver dag at gøre noget for din krop som gør at du komme i kontakt med den og føler dig godt tilpas i din krop. 

Sådan kommer du i kontakt med din krop, så du kan skabe den krop du drømmer om:

1) Reager på kroppens signaler – fx er du sulten så spis når du er sulten, er du tørstig så drik når du er tørstig, er du træt så gå i seng og skal du på toilet så gå på toilet! 

Der er ikke noget værre end at overhøre kroppen basale behov, det flytter dig langt væk fra din krop og dermed kroppens visdom.

2) Giv din krop det den har brug for – kærlighed, berøring og omsorg hver dag!

3) Løsen blokeret energi op ved at visualisere dig selv som ren klar, hvid energi der stråler.

4) Vær med det der er, på en ikke dømmende måde, øv dig i at være mindful.

5) Opsøg naturen, din krop er skabt til at være i naturen

….Mærk, føl og vær i din krop og det vil ændre din krop fuldstændig! Fordi kroppen blot er et spejl på hvordan du har det indeni.  

Jeg arbejder meget mere med at komme i kontakt med kroppen og dens indre visdom i mine forløb, så du er velkommen til at kontakte mig hvis du kunne tænke dig at mærke på dig selv hvor vildt du kan forandre kroppen når du følger dens visdomsfulde vej. 

Kærligst
Nickoline

VIDEO: Kundalini Yoga - Indre Alkymi ♡

VIDEO: Kundalini Yoga - Indre Alkymi ♡

En lækker kundalini yoga video til dig. Videon er fra mit 11 dages transformation Retreat i Thailand i dalen Pai. Det er nemlig præcis et år siden nu, at jeg tog afsted på min halv-årige rejse som skulle vise sig at blive til den mest fantastisk, intense og mest selvudviklende oplevelse nogensinde. 



 

Kosmisk Botox ♡

Kosmisk Botox ♡

Hver eneste lille celle i din krop er levende og derfor responderer de på alle dine tanker og følelser.

Følelserne sætter sig i ansigtet. Negative følelser har stor indvirkning på din udstråling. Er du ked af det, trist, vred eller sur afsløres det i din ansigtsmimik. Du bliver sammentrukket og får lyst til at holde dig tilbage.